Átakið hafið.. Allt gert opinbert!

Hjörtur
		10.9.2008
kg	klípa mm	Fitu %	mittismál	tvíhöfði	fætur
84.6	16	19.2	96	30	59
		Markmið
kg	klípa mm	Fitu %	mittismál	tvíhöfði	fætur
82	12	14-15	88	+ 1-2 cm	+ 1-2 cm

 

 

Já þar hafið þið það gott fólk..  Nokkur vinna framundan, það er á tandur. Held samt að með breyttu mataræði og 4-5 x æfingar í viku ætti þetta að nást. Eina sem er að ég er svo góður við mig!! Þyrfti helst að vera með einhvern harðstjóra yfir mér, öskrandi á mig.. Svona eins og heima!!!   Týpískt að um leið og ég sagði að ég væri kominn í átak, þá hefur mig aldrei langað eins mikið í nammi!!  fór svona 18 sinnum inn í nammiskáp í gær að ath hvort e-ð væri til!! Svo nenni ég ekki að æfa einn.. Er e-r til??

Best að fara að fá sér e-ð hollt að borða, veitir ekki af eftir skinkusalatið í morgun!! Biggi verður brjálaður þegar hann sér matardagbókina!!

Góða helgi gott fólk!!

 

Athugasemdir

[Tinna 14.9.2008 kl. 18:59]

Það er naumast...bara allt gert opinbert!!  En á ekkert að setja inn "fyrir og eftir" myndir?!?!?! Þú ættir að þola það enda hefurðu ósjaldan rifið þig úr að ofan í fjölmenni... 

Gangi þér rosa vel...

[Hjörtur Örn Arnarson, 14.9.2008 kl. 21:21]

hahah jú ég er ekki eins og fólk er flest.. Eða bara seinþroska... Því ég er að átta mig á því núna að þetta er soldið sjúkt.

Át eins og rotta í dag, æfði ekkert!!  Eins gott að næstu dagar verði skárri!!

[Björg Magnúsdóttir 15.9.2008 kl. 12:15]

Áfram Hjössi ég veit að þegar þú ákveður eithvað þá stendur það ég er búin að heita svolitlu á þig

[Nonni 15.9.2008 kl. 23:44]

Sæll Hjössi feiti.is

Hvernig gengur nú átakið?

Ég skokkaði 4 km í gærkvöldi og mætti svo 20 mín fyrr á fótboltaæfingu í kvöld og skokkaði 3 km. Svo var hressilega tekið á því á æfingunni. Hættur að drekka bjór á virkum, hættur að drekka kók, hættur að borða yfir mig og byrjaður að borða á 3 tíma fresti. Tek samt enn eins og vindurinn í vörina.

Hils

Nonni hrikalegi

[Tinna 16.9.2008 kl. 09:21]

Úff...bara komin pressa frá mömmu!! hehe...nú er sko að standa sig Hjössi

[Daddi Mar 23.9.2008 kl. 14:41]

Held með þér í þessu.